Энциклопедия сна

Хотите узнать секрет, каким образом тренироваться как спортсмен на выносливость? Начните лучше спать.

Если вам нужна еще одна причина лечь в постель, Американская ассоциация сердца добавила сон в список основных элементов, необходимых для здоровья сердца.

Просыпайтесь счастливее с этими советами экспертов.

Узнайте, как использовать желание спать с пользой для себя.

Это не то же самое, что сон, но польза от расслабления для мозга и тела есть.

Беспокойство может не давать вам спать. Вот как успокоить свои мысли, чтобы хорошо выспаться.

Наше психическое здоровье, физическое самочувствие и социальное взаимодействие зависят от способности хорошо отдыхать. Вот как лучше спать сегодня.

Более продолжительные, чем циркадный ритм, эти ритмы контролируют многие циклы вашего организма, включая менструальный цикл, и могут длиться месяц, сезон или даже год.

Судороги в икрах могут мешать вам спать. Вот несколько проверенных экспертами способов лучше спать при ночных болях в ногах.

Любители говорят, что лежание на коврике с шипами - практика, похожая на акупунктуру, - может снять стресс, боль и беспокойство перед сном.