Свежие новости

Просыпайтесь счастливее с этими советами экспертов.

Если вам нужна еще одна причина лечь в постель, Американская ассоциация сердца добавила сон в список основных элементов, необходимых для здоровья сердца.

Хотите узнать секрет, каким образом тренироваться как спортсмен на выносливость? Начните лучше спать.

Исследования показывают, что температура и загрязнение воздуха так же плохо влияют на сон, как вы могли предположить.

Творческие натуры соблазнялись этой идеей на протяжении многих поколений, но действительно ли нужно быть недосыпающим, чтобы создавать великое искусство?

Сон может быть не менее важен, чем тренировки, для тех, кто серьезно относится к спортивным результатам и хорошему самочувствию.

По большей части мы не замечаем своих циркадных ритмов - если только что-то не происходит.

Нехватка сна - это реальная проблема, и со временем она может увеличиваться в геометрической прогрессии, и ваше истощение достигнет пика уже на третий день. Читайте дальше, чтобы узнать истинную формулу восстановления сна. 

Сон приходит к тем, кто принимает ванну. Вот как использовать горячую ванну, чтобы подготовить тело и разум ко сну.

Эксперт рассказывает, как справиться с бессонницей, заложенностью носа и тревогой перед родами. Кроме того, советы по улучшению гигиены сна.

Болит шея? Вот лучшие позы для сна и советы по выбору подушки, которые помогут вам хорошо выспаться.

Вот что следует учесть, прежде чем приглашать свою собаку или кошку в постель.

Обучение детей здоровым привычкам сна может принести пользу психическому и физическому здоровью всей семьи.

Разговоры во сне, также известные как сомнилоквия, обычно безвредны, но вот что вам следует знать.

Если речь идет об отличном сне, то время приема пищи может быть не менее важным, чем то, что вы едите.