Йога-нидра або як отримати 3 години відпочинку за 45 хвилин?
Замість рутини, наповненої потоком, йога-нідра використовує керовану медитацію, щоб допомогти вам здобути блаженство.
Замість рутини, наповненої потоком, йога-нідра використовує керовану медитацію, щоб допомогти вам здобути блаженство.
Сила навіювання може допомогти вашому мозку розслабитися та відволіктися від тривожних думок. Ось прийоми, які можна спробувати використовувати самостійно.
Дізнайтеся, що відбувається насправді, коли вас "відвідує" мерзенна нічна істота.
Коли йдеться про те, як уникнути вигоряння, експерти радять дотримуватися кордонів, щоб захистити своє соціальне, психічне здоров'я та здоров'я сну.
Дослідження показують, що безлад у спальні може порушити ваш сон. Ми склали контрольний список, який допоможе навести лад у спальні.
Галітоз може змінюватись від незначного роздратування до абсолютної неприємності. Як би погано це не було, ось все, що потрібно знати про причини галітозу та про те, що ви можете зробити, щоб його усунути.
Шум під час сну може вплинути на ваше здоров'я, навіть якщо ви не прокинулися. Ось як боротися із шумом.
Якщо ваш відпочинок швидше викликає чхання, ніж полегшення, ми маємо рішення.
Любителі кажуть, що лежання на килимку з шипами – практика, схожа на акупунктуру, – може зняти стрес, біль та занепокоєння перед сном.
Судоми в литок можуть заважати вам спати. Ось кілька перевірених експертами способів краще спати при нічних болях у ногах.
Більш тривалі, ніж циркадний ритм, ці ритми контролюють багато циклів вашого організму, включаючи менструальний цикл, і можуть тривати місяць, сезон або рік.
Наше психічне здоров'я, фізичне самопочуття та соціальна взаємодія залежать від здатності добре відпочивати. Ось як краще спати сьогодні.
Занепокоєння може не давати вам спати. Ось як заспокоїти свої думки, щоби добре виспатися.
Це не те саме, що сон, але користь від розслаблення для мозку та тіла є.
Дізнайтеся, як використати бажання спати з користю для себе.
Виберіть мову сайту
українська
російська