Свежие новости

Когда дело доходит до меблировки вашего дома, поиск идеальной мебели, которая одновременно стильная и функциональная, является одной из лучших частей владения домом.

Одна из причин: В хорошо заправленной постели ночью чувствуешь себя намного лучше.

Кроме того, 5 эффективных способов удалить пыль из вашего спального места (и лучше высыпаться).

Множество факторов объединились, чтобы создать идеальный шторм, в результате которого больше людей, чем когда-либо, чувствуют себя истощенными.

Нам всем говорили об этом миллион раз: Не пейте кофе на ночь. Но даже дневной кофеин может нарушить ваш сон. Вот несколько альтернатив.

Если у вас проблемы со сном во время путешествий, представьте, что вы пытаетесь заснуть на льду на Северном полюсе. Читайте о том, как полярные исследователи ложатся спать при минусовой температуре.

Профессиональные альпинисты рассказывают о том, каково это - проснуться висящим на склоне горы

Удавалось ли вам когда-нибудь окончательно погрузиться в сон, но проснуться от ощущения свободного падения? 

Выбор времени тренировок может улучшить ваш сон. Мы расскажем, какие виды упражнений и когда лучше всего выполнять.

Ваши бедра выравнивают верхнюю и нижнюю половины тела, и если они болят, сон будет нелегким. Вот несколько советов, которые помогут вам найти облегчение.

Ваше положение во время сна может вызвать боль в плече - или усугубить уже имеющиеся боли в верхней части тела. Вот какие коррективы вы можете внести, чтобы получить облегчение.

Вместо рутины, наполненной потоком, йога-нидра использует управляемую медитацию, чтобы помочь вам обрести блаженство.

Сила внушения может помочь вашему мозгу расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей. Вот приемы которые можно попробовать использовать самостоятельно.

Узнайте, что происходит на самом деле, когда вас "навещает" гнусное ночное существо.

Когда речь идет о том, как избежать выгорания, эксперты советуют соблюдать границы, чтобы защитить свое социальное, психическое здоровье и здоровье сна.