Энциклопедия сна

Хотя зевание может показаться клишированным признаком того, что пора уходить спать, за этим заразным явлением стоит наука и большая биологическая история.

Помочь маленьким детям получить здоровый сон - это и искусство, и наука. С "научной" стороны в вопросе сна есть всевозможные соображения, начиная от пустышек и рекомендаций по безопасному сну до распространенных моделей сна и проблем, которые могут утомлять родителей и детей.

Это был важный год для науки о сне - включая опасность сменной работы, влияние COVID-19 на организм и затраты, связанные с расстройствами сна.

Воздержание от праздничных вечеринок помогает мне выспаться перед новым годом.

Если вы чувствуете усталость после еды, не пугайтесь: Постпрандиальная сонливость - это совершенно нормально, хотя и неприятно. Вот несколько способов почувствовать себя бодрее после еды.

Мята, любимый аромат зубной пасты и праздничных угощений, может помешать вашему сну.

Спать на новом месте тяжело для взрослых, но для детей это может быть еще сложнее. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как лучше организовать сон ваших детей в новой обстановке.

Если речь идет об отличном сне, то время приема пищи может быть не менее важным, чем то, что вы едите.

Разговоры во сне, также известные как сомнилоквия, обычно безвредны, но вот что вам следует знать.

Обучение детей здоровым привычкам сна может принести пользу психическому и физическому здоровью всей семьи.