Энциклопедия сна

Мало что может так расстроить, как пробуждение посреди ночи и невозможность снова заснуть. Вот что, по мнению экспертов в области сна, следует делать, если вы оказались в такой ситуации.

Большинство из нас в то или иное время бормотали во сне. А некоторые из нас утром могут обнаружить, что бродили по дому в бессознательном состоянии.

Итак, вы купили новый матрас, но задача по обновлению вашей кровати еще далека от завершения. Хотя создание святилища для сна, которого вы заслуживаете, может показаться простым делом, необходимо учитывать различные моменты, от пружин до постельного белья и подушек.

Когда речь идет о том, где спать, иногда все сводится к личным предпочтениям.

Лучший способ очистки простыней, пододеяльников, матрасов, подушек и многого другого.

Предвкушение тревоги, даже если это волнение перед будущим, может испортить сон. Вот как перестать чувствовать себя в напряжении.

Когда вы создадите комнату, которая вам нравится, вы будете спокойнее спать. Эти советы по оформлению спальни от ведущих дизайнеров помогут вам создать свое собственное убежище для отдыха.

Лучшие способы для пробуждения.

Правильно подобранная музыка поможет вам расслабиться, успокоиться и легче заснуть. Вот несколько песен для сна, которые успокоят вас.

Не позволяйте усталости испортить ваш день. Вот как восстановить силы, если вы проснулись с ужасным самочувствием.