Как питьевая вода улучшает ваш сон?
Для функционирования организма необходима вода, и сон не является исключением. Убедитесь в том, что вы гидратированы, это поможет вам достичь здорового и спокойного сна.
Для функционирования организма необходима вода, и сон не является исключением. Убедитесь в том, что вы гидратированы, это поможет вам достичь здорового и спокойного сна.
Данные показывают, что наши рабочие графики и социальная жизнь могут вызывать у нас проблемы со сном.
Лунные фазы могут быть причиной некоторых бессонных ночей. Вот как полнолуние влияет на ваш сон.
Пока вы отдыхаете, ваш мозг занят. Вот что он делает на каждой стадии сна.
Прогрессивная мышечная релаксация, или ПМР, - это простая и бесплатная процедура релаксации. Попрощайтесь с бессонницей, практикуя этот успокаивающий прием каждый вечер.
Любимая техника как морских котиков, так и йогов, бокс-дыхание может оказаться именно той техникой, которая поможет вам заснуть.
Вы когда-нибудь смотрели на свой трекер сна и видели в качестве маркера латентность сна? Вот что это такое, что он измеряет и почему он меняется с возрастом.
Так была ли эта шутка действительно смешной, или тебе просто нужно больше спать?
Мы попросили профессионалов в области дизайна поделиться своими секретами о том, какие варианты постельного белья и дизайна помогают гостям погрузиться в режим релаксации.
Настоящий (подушечный) разговор: Мы поговорили с экспертом, чтобы узнать все подробности, которые вы хотели - и не хотели - знать.
Оберіть мову сайту
українська
російська