Свіжі новини

Меблі на Світ Меблів (ми відкрились)
Коли справа доходить до меблювання вашого будинку, пошук ідеальних меблів, які одночасно стильні та функціональні, є однією з кращих частин володіння будинком.

Одна з причин: У добре заправленому ліжку вночі почуваєшся набагато краще.

Крім того, 5 ефективних способів видалити пил зі спального місця (і краще висипатися).

Багато факторів об'єдналися, щоб створити ідеальний шторм, в результаті якого більше людей, ніж будь-коли, почуваються виснаженими.

Нам усім говорили про це мільйон разів: Не пийте каву на ніч. Але навіть денний кофеїн може порушити ваш сон. Ось кілька альтернатив.

Якщо у вас є проблеми зі сном під час подорожей, уявіть, що ви намагаєтеся заснути на льоду на Північному полюсі. Читайте про те, як полярні дослідники лягають спати за мінусової температури.

Професійні альпіністи розповідають про те, як це - прокинутися висить на схилі гори.

Чи вдавалося вам колись остаточно поринути в сон, але прокинутися від відчуття вільного падіння? 

Вибір часу тренувань може покращити ваш сон. Ми розповімо, які види вправ і коли найкраще виконувати.

Ваші стегна вирівнюють верхню та нижню половини тіла, і якщо вони болять, сон буде нелегким. Ось кілька порад, які допоможуть вам знайти полегшення.

Ваше становище під час сну може викликати біль у плечі - або посилити біль у верхній частині тіла. Ось які корективи ви можете зробити, щоб отримати полегшення.

Замість рутини, наповненої потоком, йога-нідра використовує керовану медитацію, щоб допомогти вам здобути блаженство.

Сила навіювання може допомогти вашому мозку розслабитися та відволіктися від тривожних думок. Ось прийоми, які можна спробувати використовувати самостійно.

Дізнайтеся, що відбувається насправді, коли вас "відвідує" мерзенна нічна істота.

Коли йдеться про те, як уникнути вигоряння, експерти радять дотримуватися кордонів, щоб захистити своє соціальне, психічне здоров'я та здоров'я сну.