Енциклопедія сну

Хоча позіхання може здатися клішованою ознакою того, що настав час йти спати, за цим заразним явищем стоїть наука і велика біологічна історія.

Допомогти маленьким дітям здобути здоровий сон - це і мистецтво, і наука. З "наукового" боку у питанні сну є всілякі міркування, починаючи від пустушок та рекомендацій щодо безпечного сну до поширених моделей сну та проблем, які можуть втомлювати батьків та дітей.

Це був важливий рік для науки про сон - включаючи небезпеку змінної роботи, вплив COVID-19 на організм та витрати, пов'язані з розладами сну.

Поміркованість від святкових вечірок допомагає мені виспатися перед новим роком.

Якщо ви відчуваєте втому після їжі, не лякайтеся: Постпрандіальна сонливість – це абсолютно нормально, хоч і неприємно. Ось кілька способів відчути себе бадьоріше після їжі.

М'ята, улюблений аромат зубної пасти та святкових частування, може завадити вашому сну.

Спати на новому місці важко для дорослих, але для дітей це може бути складніше. Ось кілька порад та рекомендацій про те, як краще організувати сон ваших дітей у новій обстановці.

Якщо йдеться про чудовий сон, то час їди може бути не менш важливим, ніж те, що ви їсте.

Розмови уві сні, також відомі як сомнілоквія, зазвичай нешкідливі, але ось що вам слід знати.

Навчання дітей здоровим навичкам сну може принести користь психічному та фізичному здоров'ю всієї родини.