Енциклопедія сну

Мало що може так засмутити, як пробудження посеред ночі і неможливість знову заснути. Ось що, на думку експертів у сфері сну, слід робити, якщо ви опинилися у такій ситуації.

Більшість із нас у той чи інший час бурмотали уві сні. А деякі з нас вранці можуть виявити, що тинялися по дому в несвідомому стані.

Отже, ви купили новий матрац, але завдання щодо оновлення вашого ліжка ще далека від завершення. Хоча створення святилища для сну, якого ви заслуговуєте, може здатися простою справою, необхідно враховувати різні моменти, від пружин до постільної білизни та подушок.

Коли йдеться про те, де спати, іноді все зводиться до особистих уподобань.

Кращий спосіб очищення простирадлом, підковдр, матраців, подушок і багато іншого.

Передчуття тривоги, навіть якщо це хвилювання перед майбутнім, може зіпсувати сон. Ось як перестати почуватися у напрузі.

Коли ви створите кімнату, яка вам подобається, ви спокійніше спатимете. Ці поради щодо оформлення спальні від провідних дизайнерів допоможуть вам створити власний притулок для відпочинку.

Найкращі способи для пробудження.

Правильно підібрана музика допоможе вам розслабитись, заспокоїтися та легше заснути. Ось кілька пісень для сну, які вас заспокоять.

Не дозволяйте втомі зіпсувати ваш день. Ось як відновити сили, якщо ви прокинулися із жахливим самопочуттям.