Як елітні спортсмени використовують сон задля досягнення найкращих результатів?
Хочете дізнатися секрет, як тренуватися як спортсмен на витривалість? Почніть краще спати.
Хочете дізнатися секрет, як тренуватися як спортсмен на витривалість? Почніть краще спати.
Якщо вам потрібна ще одна причина лягти в ліжко, Американська асоціація серця додала сон до списку основних елементів, необхідних здоров'ю серця.
Прокидайтеся щасливіше з цими порадами експертів.
Дізнайтеся, як використати бажання спати з користю для себе.
Це не те саме, що сон, але користь від розслаблення для мозку та тіла є.
Занепокоєння може не давати вам спати. Ось як заспокоїти свої думки, щоби добре виспатися.
Наше психічне здоров'я, фізичне самопочуття та соціальна взаємодія залежать від здатності добре відпочивати. Ось як краще спати сьогодні.
Більш тривалі, ніж циркадний ритм, ці ритми контролюють багато циклів вашого організму, включаючи менструальний цикл, і можуть тривати місяць, сезон або рік.
Судоми в литок можуть заважати вам спати. Ось кілька перевірених експертами способів краще спати при нічних болях у ногах.
Любителі кажуть, що лежання на килимку з шипами – практика, схожа на акупунктуру, – може зняти стрес, біль та занепокоєння перед сном.
Виберіть мову сайту
українська
російська