Свежие новости

Дизайнер интерьера Патрик Саттон описывает два тонких элемента, которые делают пространство для сна уютным.

Формирование здоровых привычек сна на всю оставшуюся жизнь.

Почему подушки, матрасы и советы врача имеют значение при выборе оптимальной позы для сна.

Настоящий (подушечный) разговор: Мы поговорили с экспертом, чтобы узнать все подробности, которые вы хотели - и не хотели - знать.

Мы попросили профессионалов в области дизайна поделиться своими секретами о том, какие варианты постельного белья и дизайна помогают гостям погрузиться в режим релаксации.

Так была ли эта шутка действительно смешной, или тебе просто нужно больше спать?

Вы когда-нибудь смотрели на свой трекер сна и видели в качестве маркера латентность сна? Вот что это такое, что он измеряет и почему он меняется с возрастом.

Любимая техника как морских котиков, так и йогов, бокс-дыхание может оказаться именно той техникой, которая поможет вам заснуть.

Прогрессивная мышечная релаксация, или ПМР, - это простая и бесплатная процедура релаксации. Попрощайтесь с бессонницей, практикуя этот успокаивающий прием каждый вечер.

Пока вы отдыхаете, ваш мозг занят. Вот что он делает на каждой стадии сна.

Лунные фазы могут быть причиной некоторых бессонных ночей. Вот как полнолуние влияет на ваш сон.

Данные показывают, что наши рабочие графики и социальная жизнь могут вызывать у нас проблемы со сном.

Для функционирования организма необходима вода, и сон не является исключением. Убедитесь в том, что вы гидратированы, это поможет вам достичь здорового и спокойного сна.

От дневного сна до чистоты в спальне - вот отличные способы, которыми исламские традиции могут научить нас лучше высыпаться.

Если у вас нет времени на себя днем, может возникнуть соблазн пожертвовать сном ради "времени для себя" ночью.