Как помочь детям адаптироваться к новому месту для сна?
Спать на новом месте тяжело для взрослых, но для детей это может быть еще сложнее. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как лучше организовать сон ваших детей в новой обстановке.
Спать на новом месте тяжело для взрослых, но для детей это может быть еще сложнее. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как лучше организовать сон ваших детей в новой обстановке.
Мята, любимый аромат зубной пасты и праздничных угощений, может помешать вашему сну.
Воздержание от праздничных вечеринок помогает мне выспаться перед новым годом.
Если вы чувствуете усталость после еды, не пугайтесь: Постпрандиальная сонливость - это совершенно нормально, хотя и неприятно. Вот несколько способов почувствовать себя бодрее после еды.
Это был важный год для науки о сне - включая опасность сменной работы, влияние COVID-19 на организм и затраты, связанные с расстройствами сна.
Помочь маленьким детям получить здоровый сон - это и искусство, и наука. С "научной" стороны в вопросе сна есть всевозможные соображения, начиная от пустышек и рекомендаций по безопасному сну до распространенных моделей сна и проблем, которые могут утомлять родителей и детей.
Хотя зевание может показаться клишированным признаком того, что пора уходить спать, за этим заразным явлением стоит наука и большая биологическая история.
Ваш ребенок перешел от крепкого сна к просыпанию в ранние часы? Добро пожаловать в раздел "Регрессии сна". Узнайте, что такое регрессия сна, почему она происходит и как вы можете помочь своему ребенку справиться с ней.
В самом ближайшем будущем смарт-часы могут стать первым способом узнать, что у вас на подходе болезнь.
Было доказано, что дремота повышает производительность, энергию и работоспособность у всех типов людей, даже у астронавтов НАСА. Для того чтобы ощутить эти преимущества, очень важно дремать правильно. Ниже мы объясним, как это сделать.
Если вам кажется, что вы постоянно боретесь с мешками под глазами, возможно, дело не только в плохом сне.
Бывает ли у вас ощущение, что, как бы вы ни старались, вы просто не успеваете ничего сделать? Возможно, ваш график сна играет огромную роль в вашей продуктивности.
Беспокойство во время сна входит в моду. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить его? Мы попросили специалистов по сну дать свои советы.
Звон в ушах может раздражать в течение дня, но ночью он может стать разницей между сном и многочасовым бодрствованием.
Эта практика, которую также называют "ходьбой с умом", может предложить физические упражнения, снять стресс и улучшить сон, а также вывести вас на свежий воздух.
Оберіть мову сайту
українська
російська