Свіжі новини

Отже, ви купили новий матрац, але завдання щодо оновлення вашого ліжка ще далека від завершення. Хоча створення святилища для сну, якого ви заслуговуєте, може здатися простою справою, необхідно враховувати різні моменти, від пружин до постільної білизни та подушок.

Більшість із нас у той чи інший час бурмотали уві сні. А деякі з нас вранці можуть виявити, що тинялися по дому в несвідомому стані.

Мало що може так засмутити, як пробудження посеред ночі і неможливість знову заснути. Ось що, на думку експертів у сфері сну, слід робити, якщо ви опинилися у такій ситуації.

Експерт зі сну ділиться порадами з приводу висоти та наповнення, щоб допомогти вам вибрати найкращу подушку для чудового сну.

Літні бризи можуть принести комарів та кусачих мух, особливо якщо ви вирушаєте у похід. Не дозволяйте цьому настирливому дзижченню завадити вам насолодитися міцним сном. Ось найкращі способи запобігти укусам комах вночі.

Матрац служить у середньому близько 8 років, але є багато інших ознак комфорту та чистоти, на які слід звернути увагу.

Чи спите ви на подушці з піни з ефектом пам'яті, пуху, пера, поліестеру, латексу або чогось іншого, ось найкращі методи чищення та збивання кожної подушки.

Біль у попереку може призвести до того, що ви повертатиметеся і повертатиметеся. Ось кілька перевірених порад, які допоможуть полегшити біль та краще відпочити.

Найкращі поради від консультанта з питань сну, які допоможуть збільшити кількість сну та покращити здоров'я

Чи може відповідь на питання, як досягти більш глибокого сну, бути такою ж простою, як відкрити вікно?

Можливо ваш менструальний цикл порушує ваш графік сну. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про безсоння під час місячних і як з нею боротися.

Доведено, що масаж допомагає підготувати тіло та розум до сну завдяки розслабленню м'язів та безтурботності, коли ви закриваєте свої почуття від подразників із реального світу.

Вам, напевно, добре знайомий цей сценарій: Ви лежите в ліжку і думаєте про те, як вам не спиться. З кожною хвилиною ви все більше напружуєтеся і турбуєтеся, що ще більше ускладнює процес засинання.

Якщо ви не в захваті від якості або кількості сну, ви навряд чи самотні.

Розміри матраців: що потрібно знати?