Два способи створення затишної спальні, які часто не беруть до уваги
Дизайнер інтер'єру Патрік Саттон описує два тонкі елементи, які роблять простір для сну затишним.
Дизайнер інтер'єру Патрік Саттон описує два тонкі елементи, які роблять простір для сну затишним.
Формування здорових звичок сну на все життя.
Чому подушки, матраци та поради лікаря мають значення при виборі оптимальної пози для сну.
Справжня (подушечна) розмова: Ми поговорили з експертом, щоб дізнатися про всі подробиці, які ви хотіли - і не хотіли - знати.
Ми попросили професіоналів у галузі дизайну поділитися своїми секретами про те, які варіанти постільної білизни та дизайну допомагають гостям поринути у режим релаксації.
То чи був цей жарт справді смішний, чи тобі просто треба більше спати?
Ви коли-небудь дивилися на свій трекер сну і бачили як маркер латентність сну? Ось що таке, що він вимірює і чому він змінюється з віком.
Улюблена техніка як морських котиків, так і йогів, бокс-дих може виявитися саме тією технікою, яка допоможе вам заснути.
Прогресивна м'язова релаксація, або ПМР, – це проста та безкоштовна процедура релаксації. Попрощайтеся з безсонням, практикуючи цей заспокійливий прийом щовечора.
Поки ви відпочиваєте, ваш мозок зайнятий. Ось що робить на кожній стадії сну.
Місячні фази можуть бути причиною деяких безсонних ночей. Ось як повня впливає на ваш сон.
Дані показують, що наші робочі графіки та соціальне життя можуть викликати у нас проблеми зі сном.
Для функціонування організму потрібна вода, і сон не є винятком. Переконайтеся, що ви гідратовані, це допоможе вам досягти здорового та спокійного сну.
Від денного сну до чистоти в спальні – ось чудові способи, якими ісламські традиції можуть навчити нас краще висипатись.
Якщо у вас немає часу на себе вдень, може виникнути спокуса пожертвувати сном заради "часу для себе" вночі.
Виберіть мову сайту
українська
російська