Свіжі новини

Спати на новому місці важко для дорослих, але для дітей це може бути складніше. Ось кілька порад та рекомендацій про те, як краще організувати сон ваших дітей у новій обстановці.

М'ята, улюблений аромат зубної пасти та святкових частування, може завадити вашому сну.

Поміркованість від святкових вечірок допомагає мені виспатися перед новим роком.

Якщо ви відчуваєте втому після їжі, не лякайтеся: Постпрандіальна сонливість – це абсолютно нормально, хоч і неприємно. Ось кілька способів відчути себе бадьоріше після їжі.

Це був важливий рік для науки про сон - включаючи небезпеку змінної роботи, вплив COVID-19 на організм та витрати, пов'язані з розладами сну.

Допомогти маленьким дітям здобути здоровий сон - це і мистецтво, і наука. З "наукового" боку у питанні сну є всілякі міркування, починаючи від пустушок та рекомендацій щодо безпечного сну до поширених моделей сну та проблем, які можуть втомлювати батьків та дітей.

Хоча позіхання може здатися клішованою ознакою того, що настав час йти спати, за цим заразним явищем стоїть наука і велика біологічна історія.

Ваша дитина перейшла від міцного сну до пробудження в ранні години? Ласкаво просимо до розділу "Регресії сну". Дізнайтеся, що таке регресія сну, чому вона відбувається і як ви можете допомогти дитині впоратися з нею.

У найближчому майбутньому смарт-годинник може стати першим способом дізнатися, що у вас на підході хвороба.

Було доведено, що дрімота підвищує продуктивність, енергію та працездатність у всіх типів людей, навіть у астронавтів НАСА. Для того щоб відчути ці переваги, дуже важливо спати правильно. Нижче ми пояснимо, як це зробити.

Якщо вам здається, що ви постійно боретеся з мішками під очима, можливо, справа не лише у поганому сні.

Чи буває у вас відчуття, що, хоч би як ви намагалися, ви просто не встигаєте нічого зробити? Можливо, ваш графік сну відіграє величезну роль у вашій продуктивності.

Занепокоєння під час сну входить у моду. Що ви можете зробити, щоб запобігти йому? Ми попросили фахівців зі сну дати свої поради.

Дзвін у вухах може дратувати протягом дня, але вночі він може стати різницею між сном та багатогодинним неспанням.

Ця практика, яку також називають "ходьбою з розумом", може запропонувати фізичні вправи, зняти стрес та покращити сон, а також вивести вас на свіже повітря.